Khi nuôi dạy con cái, ta thường xuyên bắt gặp mình đứng trước cuộc chiến giữa lý trí và con tim, giống như phải đi thăng bằng trên một sợi dây. Một phản ứng không phù hợp có thể làm khô héo tâm hồn con, ngược lại, một lời khen ngợi đúng lúc có thể tạo cảm hứng để con thăng hoa. Trong mỗi khoảnh khắc, ta đều phải lựa chọn xây hay phá, sưởi ấm hay làm nguội lạnh tâm hồn con trẻ. Hầu hết phụ huynh chúng ta đều vô tình vấp vào cái bẫy của việc áp đặt mong muốn của mình lên con cái. Hệ quả là thay vì nuôi dưỡng, mối quan hệ cha mẹ – con cái lại thường xuyên bóp chết tâm hồn đứa trẻ. Đây là lý do mấu chốt tại sao hiện nay rất nhiều trẻ em lớn lên trong hoang mang và với nhiều vết sẹo tinh thần. Điều quan trọng nhất bạn phải nhận ra khi nuôi dạy con là không phải mình đang nuôi dưỡng một “bản sao thu nhỏ”, mà là một linh hồn sống động riêng biệt. Con cái không phải là vật sở hữu của ta theo bất cứ cách nào. Khi hiểu sâu sắc điều này, ta sẽ biết điều chỉnh cách nuôi dưỡng con theo nhu cầu của con, chứ không nhào nặn con cho vừa với nhu cầu của ta. Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức được viết ra với mong muốn độc giả, những người ngày ngày vật lộn với thiên chức làm cha mẹ – đặc biệt là những bậc phụ huynh đang có con ở tuổi vị thành niên, tìm thấy phao cứu sinh của mình.

Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức

Mục lục

#1: Lời tựa

#2: Đôi điều gửi các bậc phụ huynh

#3: Chương 1. Một con người đích thực, như chính ta

#4: Một tâm hồn sống động và riêng biệt

#5: Chúng ta đều đã từng nuôi dạy con thiếu tỉnh thức

#6: Để hiểu con, cần thấu hiểu nội tâm mình

#7: Bồi đắp tình yêu thương từ trong gia đình mình

#8: Sự tỉnh thức thay đổi cách dạy con thế nào?

#9: Chương 2. Mục đích tâm linh khi ta sinh con

#10: Con cái thức tỉnh cha mẹ như thế nào?

#11: Học cách dạy con trong tỉnh thức

#12: Không có cha mẹ nào đột nhiên tỉnh thức

#13: Chương 3. Giải phóng con khỏi sự phán xét của ta

#14: Lòng bao dung chính là chìa khóa

#15: Chấp nhận không có nghĩa là thụ động

#16: Đừng dạy con rập khuôn

#17: Mức độ chấp nhận con tương ứng với mức độ chấp nhận chính ta

#18: Chương 4. Thổi bay cái tôi.

#19: Cơ chế hoạt động của cái tôi

#20: Cái tôi của hình tượng

#21: Cái tôi của sự hoàn hảo

#22: Cái tôi của đẳng cấp

#23: Cái tôi của sự rập khuôn

#24: Cái tôi "kiểm soát"

#25: Thoát ra khỏi cái tôi

#26: Chương 5. Có phải con đang lớn lên?

#27: Quan sát cách phản ứng của chính mình

#28: Khám phá di sản cảm xúc của chính mình

#29: Làm cách nào để chuyển hóa vết thương?

#30: Làm sao để giúp con vượt qua tổn thương?

#31: Từng bước một

#32: Làm sao để kiểm soát sự lo lắng?

#33: Chương 6. Cuộc đời khôn ngoan

#34: Cuộc đời là người thầy của ta

#35: Liệu có thể tin cậy cuộc đời?

#36: Con không cần giành lấy sự tin cậy của ta

#37: Tình hướng tiêu cực đến với bạn thế nào?

#38: Thoát khỏi sự vô minh

#39: Mấu chốt nằm ở cách diễn giải

#40: Chương 7. Trẻ sơ sinh và "khủng hoảng tuổi lên 2" - thử thách lớn của cuộc đời

#41: Các bài học từ trẻ sơ sinh

#42: Hành trình tìm về chính mình

#43: Cơ hội tự điều chỉnh nhịp sống

#44: Giai đoạn mầm non: Một thế giới của mình con

#45: Hãy gieo những hạt giống đầu tiên về kỷ luật

#46: Chương 8. Chuyển từ vai chính sang vai phụ

#47: Trường cấp 2. Thứ thách "có mặt khi con cần"

#48: Trường cấp 3. Nhu cầu được chấp nhận vô điều kiện

#49: Tại sao phải kiềm chế nhu cầu kiểm soát?

#50: Chương 9. Sự điên rồ của việc làm cha mẹ

#51: Vai trò đặc biệt của người mẹ

#52: Sống với một nhịp điệu khác

#53: Chương 10. Dạy con bằng sự trọn vẹn thay vì những vết thương

#54: Nếu bạn cảm thấy mình chưa đủ ngoan

#55: Nếu ta cố gắng làm vừa lòng người khác để được chấp nhận

#56: Bạn có được phép là chính mình?

#57: Có hành vi "xấu" để tìm kiếm sự tử tế

#58: Sự rạn vỡ không phản ánh đúng con người thật của bạn

#59: Chương 11. Tổ ấm hiện tại

#60: Bạn có biết cảm giác lo lắng bao che cho sự bất lực?

#61: Đâu là nguồn cơn của nỗi sợ thực tại?

#62: Sống tỉnh thức

#63: Khoảnh khắc hiện tại

#64: Chương 12. Sự kì diệu của những điều bình dị

#65: Bạn có mê thích những điều bình thường của con không?

#66: Lầm tưởng về cuộc sống dư thừa

#67: Buông xả sự thôi thúc phải "làm gì đó"

#68: Trở về với những điều cơ bản

#69: Cuộc sống phản ánh con người thật của con

#70: Chương 13. Gạt bỏ những kì vọng lớn lao

#71: Tán dương con vì con là chính con

#72: Sự kỳ vọng

#73: Kỳ vọng thực tế về con

#74: Kết quả không quan trọng, quan trọng là quá trình

#75: Khen ngợi đúng cách

#76: Con bắt chước bạn

#77: Chương 14. Tạo không gian tỉnh thức trong cuộc sống của bạn

#78: Cho con không gian để soi chiếu nội tâm