Giúp Con Nói "Không" Với Đường
Michael Goran
Mục lục
#1: Lời giới thiệu
22.73 mins
#2: PHẦN MỘT. CON YÊU CỦA BẠN NGHIỆN ĐƯỜNG - Chương 1. Quá trình trưởng thành từ ngọt biến thành chua: Tất cả con cái chúng ta đều có nguy cơ
57.70 mins
#3: Chương 2. Không phải tất cả các loại đường đều giống nhau: Muôn kiểu ngụy trang của đường
90.27 mins
#4: Chương 3. Tăng động, Buồn bã, Giận dữ, Buồn ngủ, và Vẫn đói bụng: Dấu hiệu cho thấy trẻ bị nghiện đường
50.23 mins
#5: Chương 4. Thông minh hơn nhờ không ăn đường: Những ảnh hưởng của đường lên việc học tập, ghi nhớ và phát triển não bộ
36.33 mins
#6: Chương 5. Từ đầu đến chân và mọi bộ phận trên cơ thể: Đường và các chất tạo ngọt có thể hủy hoại những bộ phận quan trọng của cơ thể đang phát triển
64.25 mins
#7: PHẦN HAI. GIÚP CON GIẢM TIÊU THỤ ĐƯỜNG MỘT CÁCH HIỆU QUẢ - Chương 6. Buổi nói chuyện ngọt ngào: Tạo động lực để gia đình đạt được thành công
56.60 mins
#8: Chương 7. Cắt bỏ đường: Bảy chiến thuật nói "Không" với đường một cách hiệu quả
63.28 mins
#9: Chương 8. Thử Thách 7 Ngày không đường: Từ bỏ đường trong một tuần
45.08 mins
#10: Chương 9. Thử Thách 28 Ngày: Thực hiện kế hoạch từ từ điều chỉnh và giảm lượng đường
34.98 mins
#11: Chương 10. Duy trì những thứ (không quá) ngọt ngào: Lan tỏa phong trào nói không với đường
21.53 mins
Giới thiệu sách
Phần lớn chúng ta đều biết rằng tiêu thụ đường quá mức không tốt cho cơ thể người nhưng rất ít người nhận ra tác hại kinh khủng mà đường gây ra cho những đứa trẻ của chúng ta, về mặt thể chất, cảm xúc và sức khỏe tâm thần. Tiến sĩ, nhà nghiên cứu hàng đầu về tình trạng béo phì của trẻ em, Michael Goran (Trường Đại học Nam California) đã chỉ ra rằng ngày nay trẻ em không chỉ tiêu dùng nhiều lượng đường hơn mà còn nhiều dạng đường hơn trước. Điều này đặc biệt có hại cho sự phát triển của gan, tim và não bộ. Quan trọng hơn là không có nhiều bậc phụ huynh nhận ra ảnh hưởng xấu này lên những cơ thể non nớt của con cái họ. Trong sách nói Giúp Con Nói "Không" Với Đường, tác giả Goran và Ventura sẽ giúp cha mẹ nhận diện các loại đường trong thực phẩm, đồ ăn sẵn, chế độ ăn cho trẻ, xác định liệu trẻ có mắc các chứng bệnh rối loạn có liên quan đến đường, từ đó gây dựng giải pháp khả thi để bảo vệ con cái khỏi môi trường và thói quen tiêu thụ quá nhiều đường như hiện nay. Thông qua nhiều nghiên cứu khoa học vững chắc, nhóm của Goran đã tiến hành những phân tích cụ thể về những loại thực phẩm mà trẻ yêu thích như sữa chua, nước ngọt, ngũ cốc, để phát hiện ra chúng thường chứa nhiều đường hơn quảng cáo, thậm chí nhiều loại đường hơn hiểu biết thông thường hay ghi chú trên nhãn thực phẩm. Nhiều đường hơn và có hại cho sức khỏe hơn, tệ nhất là cha mẹ không hay biết. Tin tức khủng khiếp nhưng vẫn còn đó những hi vọng. Cuốn sách này chắc chắn sẽ mang đến cho các bậc phụ huynh những hướng dẫn cụ thể và những sự thật kinh ngạc về đường, tác động của đường đến với cơ thể và trí óc trẻ, nhưng đồng thời cũng sẽ chỉ ra những tiến bộ có thể thấy rõ rệt như trí nhớ được tăng cường, khả năng học tập và sức đề kháng khi chúng ta cắt giảm đường.