Cách bạn tập trung chú ý, cởi mở nhận thức để hướng tới những mục tiêu tốt đẹp và cao cả - cũng giúp làm tăng nhận thức về hạnh phúc, kết nối với những người xung quanh (dưới dạng sự cảm thông và lòng trắc ẩn được tăng cường), cân bằng trong cảm xúc và sự kiên cường khi đối diện với thử thách. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nhận thức về ý nghĩa và mục đích tăng lên, thì sự thanh thản trong cuộc sống cũng sẽ tăng lên. Cơ hội chỉ ưu ái cho những kẻ có sự chuẩn bị, việc trải nghiệm bài tập “Bánh xe nhận thức” trong cuốn sách này sẽ giúp bạn có được sự chuẩn bị cho những cơ hội mà cuộc sống đem lại. Khi đã thành thạo trong việc sử dụng công cụ này, bạn sẽ nhận thấy bản thân có khả năng vượt qua được bão tố trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn và sống cuộc đời của mình trọn vẹn hơn, cởi mở hơn với bất kỳ trải nghiệm nào, dù là tích cực hay tiêu cực. Với những ví dụ điển hình về những cá nhân cụ thể và cách họ sử dụng “Bánh xe nhận thức” để củng cố tâm trí và cải thiện bản thân, bạn sẽ nhận thấy rằng việc tận dụng tất cả những nhận thức mới mẻ về tâm trí cũng như ý nghĩa của nhận thức mở rộng, và những trải nghiệm trực tiếp về cách mà bài tập “Bánh xe nhận thức” hợp nhất vào ý thức, sẽ góp phần giúp bạn củng cố tâm trí của bản thân và nuôi dưỡng hạnh phúc trong cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy cuộc sống của mình đã đang rất hạnh phúc, thì những bài tập về sự chú ý, nhận thức và mục đích sống sẽ giúp tăng cường và củng cố ngay chính nơi bạn đang đứng. Nếu như những đặc điểm của hạnh phúc dường như quá xa vời hay không quen thuộc với bạn, thì bạn sẽ tìm được cách để thay đổi trong cuốn sách này. Sách nói Tâm Thức dạy cho thính giả cách khai thác sức mạnh của bản thân, hiểu được cách thức để tập trung sự chú ý, nhận thức cởi mở, giảm nỗi sợ hãi, lo lắng và căng thẳng. Bạn sẽ được trải nghiệm một cảm giác mới mẻ hơn, giúp bạn củng cố tâm trí của bản thân và nuôi dưỡng hạnh phúc trong cuộc sống.

Tâm Thức

Mục lục

#1: Phần 1: Bánh xe Nhận thức - Lời giới thiệu

#2: Các câu chuyện về việc sử dụng Bánh xe Nhận thức: Tận dụng sức mạnh của sự hiện hữu

#3: Chuẩn bị tinh thần cho Bánh xe Nhận thức

#4: Tập trung chú ý

#5: Bánh xe Nhận thức cơ bản

#6: Chủ đích tốt đẹp

#7: Nhận thức cởi mở

#8: Phần 2: Bánh xe Nhận thức và cơ chế của tâm trí - Tâm trí và dòng năng lượng của cơ thể

#9: Sự hợp nhất trong não bộ và nan chú ý có tập trung

#10: Nhận thức và sự hợp nhất thông tin

#11: Bản chất của năng lượng, năng lượng tâm trí

#12: Nhận thức, vòng tâm và mặt phẳng khả năng

#13: Các bộ lọc ý thức

#14: Ngạc nhiên và Niềm vui

#15: Phần 3: Câu chuyện về sự thay đổi khi áp dụng Bánh xe Nhận thức - Giới thiệu ý tưởng Bánh xe cho trẻ nhỏ: Billy và sự tự do của vòng tâm, sự khoáng đạt của mặt phẳng

#16: Giảng dạy cho lứa tuổi vị thành niên: Jonathan và việc làm dịu đi thăng trầm của điểm bằng và đỉnh

#17: Bánh xe cho các bậc cha mẹ và những người chăm sóc: Mona và sự tự do khỏi điểm bằng với các đỉnh của sự rối loạn và cứng nhắc

#18: Bánh xe trong việc phục hồi sang chấn: Teresa và sự thay đổi của bộ lọc sang chấn của ý thức

#19: Bánh xe, Sự nghiệp và Tâm trí được thức tỉnh: Zachary và Sự tiếp cận Mặt phẳng

#20: Phần 4: Sức mạnh của sự hiện diện

#21: Hiện diện bên ngoài phương pháp

Giới thiệu sách