Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu

#1: Lời nói đầu - Chương 1. Ổn định lưu thông máu, tinh thần và cơ thể cũng thoải mái hơn - Thay đổi cách ăn sẽ cải thiện tình trạng lưu thông máu, từ đó tinh thần và cơ thể sẽ chuyển biến theo

16.00 mins

#2: Động vật tiến hóa nhờ "sự ăn"

5.40 mins

#3: Lưu thông máu giải quyết các vấn đề thể chất và tinh thần

6.65 mins

#4: Nguyên nhân lớn nhất khiến máu lưu thông kém nằm ở dạ dày-ruột

3.90 mins

#5: "Thể đàm thấp" làm bẩn máu, gây "béo bẩn"

4.48 mins

#6: Trạng thái "béo phì không phanh" đáng sợ là như thế nào?

5.42 mins

#7: Dạ dày-ruột là suối nguồn của máu nên nếu bị ô nhiễm sẽ sinh bách bệnh

4.95 mins

#8: Dạ dày-ruột chi phối lưu thông máu cả về chất và lượng

4.70 mins

#9: Chương 2. "Nhịn ăn tối một tuần" để dọn dẹp dạ dày-ruột và điều chỉnh lưu thông máu - Tổng vệ sinh dạ dày-ruột phải là việc trước tiên

5.25 mins

#10: Phương pháp làm sạch dạ dày-ruột đơn giản là "nhịn ăn tối một tuần"

6.50 mins

#11: Chỉ nhịn ăn tối một tuần mà cơ thể đã chuyển biến nhường này

1.78 mins

#12: Quả nhiên ăn quá nhiều chính là nguyên nhân khiến máu lưu thông kém

4.82 mins

#13: Người càng ra sức phấn đấu thì càng khó nhịn ăn

6.03 mins

#14: Hai điều cần chú ý để thực hiện thành công phương pháp "nhịn ăn tối một tuần"

2.47 mins

#15: Khắc phục khi xảy ra trục trặc

7.82 mins

#16: Kết thúc kỳ sinh lý là cơ hội lớn để bắt đầu nhịn ăn tối

6.35 mins

#17: Càng là người gầy lại càng nên thử nhịn ăn tối

4.52 mins

#18: Khoảng thời gian sau khi kết thúc quá trình nhịn ăn tối là cơ hội lớn để thay đổi dạ dày-ruột

4.35 mins

#19: Chương 3. Cơ chế "ăn vào-thải ra" giúp điều chỉnh lưu thông máu - Đừng coi thường chất xơ!

5.10 mins

#20: Phân chìm tức là sức khỏe đi xuống

3.82 mins

#21: Giảm "thành phần béo bẩn" bằng chất xơ!

4.57 mins

#22: Không cần nhịn khổ nhịn sở, bạn vẫn có thể lấy lại sức khỏe nhờ chất xơ

5.82 mins

#23: Chất xơ giúp giải quyết các bấn đề ô nhiễm máu, dị ứng

4.65 mins

#24: Giải quyết các vấn đề táo báo hoặc phụ khoa bằng miếng dán nóng "kẹp thịt"

6.80 mins

#25: Trở về với cơ chế tự nhiên "ăn vào-thải ra"

2.95 mins

#26: Chương 4. Các loại thực phẩm và chế độ ăn giúp điều hòa lưu thông máu, phòng tránh ô nhiễm - Ăn uống có sức mạnh tạo nên lượng máu tràn trể, sạch sẽ

2.38 mins

#27: Ớt bột bảy vị Shichimi Togarashi - phương thuốc tiềm ẩn trong căn bếp nhà bạn

6.02 mins

#28: Ổn định thân-tâm bằng gạo lứt và ngũ cốc

7.55 mins

#29: Hãy thoải mái tận hưởng hương vị rượu!

6.17 mins

#30: Dùng dashi để khởi động chương trình hạnh phúc của con người

8.15 mins

#31: Tinh lọc máu bằng sức mạnh của rong biển - món ăn chỉ có người Nhật tiêu hóa được

5.60 mins

#32: Gừng tươi gây phản tác dụng đối với chứng lạnh cơ thể

6.27 mins

#33: Dùng đồ ngọt sau bữa ăn để cải thiện lưu thông máu

7.57 mins

#34: Chương 5. Cải thiện lưu thông máu nhờ món quà tự nhiên của bốn mùa - Thuận theo dòng chảy của bốn mùa giúp tinh thần và cơ thể thoải mái

4.47 mins

#35: Mùa xuân là thời điểm vàng để thải độc cơ thể

7.18 mins

#36: Chữa chứng lạnh cơ thể vào mùa hè

7.63 mins

#37: Mùa thu là mùa mà cả tinh thần và cơ thể đều khô khan

7.70 mins

#38: Mùa đông là cơ hội để tăng cường sinh khí

4.97 mins

#39: Thời điểm giao mùa chính là chìa khóa của lưu thông khí huyết

5.80 mins

#40: Chương 6. Ăn là sống - Ăn chính là bước "một bước đầu tiên vì chính mình"

4.35 mins

#41: Ăn thứ bạn thực sự muốn ăn, bạn sẽ không còn tự dằn vặt

4.03 mins

#42: Dừng ngay những việc làm bạn khó chịu và hãy ăn những thứ bạn muốn ăn

3.10 mins

#43: Thân-tâm đồng nhất

4.08 mins

#44: Thay đổi cách ăn thì cả lưu thông máu, tinh thần và cơ thể cũng thay đổi

3.27 mins

#45: Lời kết

5.17 mins

#46: Thông tin tác giả

3.58 mins