Ngày nay, do yêu cầu của xã hội, có quá nhiều người theo đuổi sự hoàn mỹ, ép bản thân phải đạt được những điều vượt quá khả năng của mình. Xu hướng này làm nảy sinh các khúc mắc tâm lý, từ đó nhu cầu tìm hiểu về những công cụ hỗ trợ sự trưởng thành tâm lý trở nên bức thiết hơn bao giờ hết. Làm sao để giữ được tinh thần ổn định, vững vàng trong xã hội cạnh tranh khốc liệt này? Làm sao để tìm thấy chiếc chìa khóa hạnh phúc giữa một thế giới bận rộn? Đó là điều mà thầy Duy Ni quan tâm. Trong Giá Có Thể Nghĩ Khác Đi, Tôi Đã Sống Cuộc đời Tươi Đẹp Hơn Thế, thầy chú trọng tới sự trưởng thành tâm lý của con người, dùng quy luật của tâm lý học giúp con người cải thiện tâm trạng, hành vi, tính cách để có được bình yên và hạnh phúc từ sâu trong nội tâm. Chìa khóa của thầy chính là phương pháp thay đổi nhận thức. Những lời khuyên của thầy Duy Ni cho chúng ta thấy rằng tâm lý học thực ra không phải là thứ gì đó quá xa vời mà ẩn tàng trong tất cả những câu chuyện thường ngày. Bằng những câu văn giản dị, mượt mà cùng những lí thuyết dễ hiểu và ví dụ thực tế, phong phú, thầy Duy Ni đã tạo nên một cuốn sách giải mã về trị liệu nhận thức một cách hoàn chỉnh. Độc giả sẽ có cảm giác như “nắm được chiếc chìa khóa vàng” trong tay, có được một cuốn cẩm nang hỗ trợ trên con đường làm chủ tâm lý và trưởng thành, đồng thời truyền động lực cho người thân và bạn bè.

Giá Có Thể Nghĩ Khác Đi, Tôi Đã Sống Cuộc Đời Tươi Đẹp Hơn Thế

Mục lục

#1: TỰ THUẬT - CHƯƠNG 1: TRƯỞNG THÀNH TÂM LÝ CẦN KHOA HỌC SOI ĐƯỜNG DẪN LỐI

#2: CHƯƠNG 2: CHÌA KHÓA TRƯỞNG THÀNH TÂM LÝ: TRỊ LIỆU NHẬN THỨC - Trị liệu nhận thức là phương pháp rất đơn giản

#3: Cần chú ý đến tư duy tự động

#4: “Bức tường lửa nhận thức” giúp ngăn chặn mọi lo âu

#5: Phân biệt nhận thức bất hợp lý và xây dựng nhận thức mới

#6: Tại sao thay đổi nhận thức lại không hề dễ dàng?

#7: CHƯƠNG 3: VIÊN GẠCH XÂY NÊN TÂM HỒN MẠNH MẼ: BA KIỂU TƯ DUY - Có được sự mạnh mẽ đích thực nhờ thành thạo ba kiểu tư duy

#8: Kiểu tư duy thứ nhất: Chuyện xấu biến thành chuyện tốt

#9: Kiểu tư duy thứ hai: Chuyện này rất bình thường, không có gì nghiêm trọng

#10: Kiểu tư duy thứ ba: Thuận theo tự nhiên

#11: CHƯƠNG 4: SỰ THÔI THÚC: SỨC MẠNH BÍ ẨN TÁC ĐỘNG ĐẾN CON NGƯỜI - Tại sao chúng ta khó lòng kiềm chế cảm xúc và hành vi của bản thân?

#12: Dưới tác động của thôi thúc, ý chí không còn là yếu tố duy nhất quyết định hành vi

#13: Dùng dây cương thôi thúc để nâng cao năng lực kiềm chế

#14: Cần một phương án giải quyết tổng hợp để khắc phục bệnh trì hoãn

#15: CHƯƠNG 5: BÍ ẨN CỦA CẢM XÚC - Đôi khi cảm xúc không nghe theo ý chí

#16: Ảnh hưởng qua lại giữa nhận thức và cảm xúc

#17: Giải toả cảm xúc tiêu cực để cân bằng tâm lý

#18: Thay đổi tư duy để giải quyết cơn buồn bã và căng thẳng

#19: Cần áp dụng đa dạng phương pháp để ổn định cảm xúc

#20: CHƯƠNG 6: ẢNH HƯỞNG CỦA TUỔI THƠ CHỊU TỔN THƯƠNG ĐẾN TRƯỞNG THÀNH TÂM LÝ - Sau khi thay đổi nhận thức, vẫn cần giải quyết vấn đề

#21: Thay đổi hoàn cảnh để thay đổi bản thân

#22: Chú trọng phương pháp trưởng thành tâm lý

#23: Giải thoát bản thân khỏi tổn thương thời thơ ấu

#24: CHƯƠNG 7: HIỂU ĐÚNG VỀ TƯ TƯỞNG KHÍCH LỆ THÀNH CÔNG VÀ CỔ VŨ Ý CHÍ - Khích lệ thành công và cổ vũ ý chí là con dao hai lưỡi

#25: Nhận thức sai lầm về tư tưởng thành công và cổ vũ ý chí

#26: Hãy cứ dốc hết sức mình, đừng cưỡng cầu kết quả

#27: Không cố chấp, ngừng miễn cưỡng

#28: Loại bỏ ảnh hưởng tiêu cực của tư tưởng khích lệ thành công

#29: Làm sao đi qua thanh xuân mông lung, không có mục tiêu?

#30: CHƯƠNG 8: CHẤP NHẬN BẢN THÂN KHÔNG HOÀN HẢO - Hãy yêu lấy sự không hoàn mỹ của bản thân

#31: Rũ bỏ áp lực đè nặng trên vai

#32: Hiểu rõ chính mình để bình tĩnh, ung dung đối diện với lời phê bình

#33: Đối với người khác, chúng ta chỉ có thể chịu trách nhiệm phần nào

#34: Yêu chính mình bằng cách sống chân thật

#35: CHƯƠNG 9: THUẬN THEO TỰ NHIÊN: MỘT THÁI ĐỘ SỐNG ĐÍCH THỰC - Hạnh phúc là đích đến của mọi con đường

#36: Thuận theo tự nhiên mới có được cảm giác hài lòng, như ý

#37: Chấp nhận thực tại, không trách móc cũng không hối hận

#38: Làm sao để giảm bớt những lo lắng không cần thiết?

#39: Hâm mộ người khác nhưng cũng an nhiên làm chính mình

#40: CHƯƠNG 10: CÁC PHƯƠNG PHÁP XÂY DỰNG SỰ TỰ TIN VÀ CẢI THIỆN TÍNH CÁCH HIỆU QUẢ - Làm sao để tự tin?

#41: Phương pháp xây dựng sự tự tin

#42: Cải thiện tính cách bằng thay đổi nhận thức

#43: Làm thế nào để giao tiếp tự nhiên?

#44: Xây dựng mô thức tư duy làm việc quyết đoán

#45: Giữ gìn đức tính tốt sẽ có ích cho bản thân

#46: CHƯƠNG 11: XÂY DỰNG QUAN HỆ XÃ HỘI - Mấu chốt của các mối quan hệ là thấu hiểu người khác

#47: Thế giới này vốn không phân rõ đúng sai

#48: Thông cảm cho những chuyện thường tình

#49: Giữ thể diện cho đối phương dù xảy ra mâu thuẫn

#50: Có nhất thiết phải nghe theo lời khuyên của người khác?

#51: Thay đổi bản thân để hóa giải mâu thuẫn

#52: CHƯƠNG 12: HIỂU VỀ CÁC CHỨNG TÂM LÝ THƯỜNG NHẬT - Khắc phục nỗi sợ hãi

#53: Làm sao để chữa bệnh mất ngủ?

#54: Làm sao để giải quyết chứng đau đầu căng cơ?

#55: Hiểu đúng về rối loạn ám ảnh cưỡng chế

#56: Thoát khỏi bệnh trầm cảm

#57: Đừng lo lắng về bệnh thần kinh

#58: LỜI CUỐI SÁCH

Giới thiệu sách