Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm
Yongchul Kwon
Mục lục
#1: Phần một: Tại sao cơ thể chúng ta đột nhiên suy nhược - 1. Hãy ngừng ngay việc đi săn
23.50 mins
#2: 2. Phương pháp thoát khỏi chứng mệt mỏi mạn tính
8.10 mins
#3: 3. Sống cùng vi khuẩn thì mới khỏe mạnh được
5.63 mins
#4: 4. Cách hấp thu thức ăn làm tăng vi khuẩn đường ruột
3.93 mins
#5: 5. Sạch quá thì dễ mắc bệnh
6.48 mins
#6: 6. Viêm da dị ứng, tiếng chuông báo động từ cơ thể
7.62 mins
#7: 7. Sống chung với các loại vi khuẩn
3.10 mins
#8: 8. Tại sao chúng ta lại chán ăn khi bị đau?
6.38 mins
#9: 9. Ăn ít và ngủ sớm thì sẽ không mắc bệnh ung thư
6.37 mins
#10: 10. Tập thể thao khiến chúng ta già đi
5.28 mins
#11: 11. Phơi nắng để nâng cao khả năng ghi nhớ
6.42 mins
#12: Phần hai: Cơ thể chúng ta đã sống hài hòa như thế nào? - 1. Vấn đề hiếm muộn tùy thuộc vào ý chí quyết tâm
4.08 mins
#13: 2. Mang thai là sự cạnh tranh sinh tồn quyết liệt giữa người mẹ và bào thai
10.05 mins
#14: 3. Tại sao con người phải duy trì thân nhiệt ở một mức nhất định
6.48 mins
#15: 4. Người có thân nhiệt thấp nhạy cảm với sự oi nóng
6.62 mins
#16: 5. Trẻ bị sốt cũng không cần uống thuốc hạ sốt
4.33 mins
#17: 6. Con người phải sốt để sống
6.95 mins
#18: 7. Ba biện pháp chống chọi với mùa đông giá rét
3.97 mins
#19: 8. Tại sao bệnh tiểu đường lại nặng hơn vào mùa đông?
6.48 mins
#20: Phần ba: Ăn cái gì và ăn như thế nào - 1. Vấn đề của ý thức hay vấn đề của thể chất
11.88 mins
#21: 2. Sự thèm ăn của bạn đang bị vi khuẩn điều khiển
5.77 mins
#22: 3. Viêm nhiễm dẫn đến béo phì
6.00 mins
#23: 4. Bật công tắc gien cảnh báo béo phì
5.47 mins
#24: 5. Vẫn tăng cân dù giảm thành phần dinh dưỡng
7.43 mins
#25: 6. Carbohydrate là quà tặng hay thảm hoạ đối với con người?
5.53 mins
#26: 7. Có phải ăn chay lúc nào cũng đúng?
4.80 mins
#27: 8. Những người chết vì ăn súp lơ
5.62 mins
#28: 9. Tại sao trẻ nhỏ lại ghét ăn rau?
7.15 mins
#29: Phần bốn: Thay đổi công tắc gien theo ý muốn - 1. Cơ thể chúng ta có Công tắc gien di truyền (1)
5.55 mins
#30: 2. Cơ thể chúng ta có Công tắc gien di truyền (2)
4.82 mins
#31: 3. Điều gì gây ra căng thẳng?
5.07 mins
#32: 4. Sống sót giữa bầy đàn
5.23 mins
#33: 5. Ai cũng sống vì bản thân
5.10 mins
#34: 6. Điều chúng ta cần chính là sự táo bạo
3.50 mins
#35: 7. Gien lo lắng là cần thiết đối với sự sinh tồn của chúng ta
4.17 mins
#36: 8. Cách bật và tắtcCông tắc gien di truyền
8.73 mins
#37: 9. Tuổi thơ yên bình làm nên con người mạnh mẽ
5.85 mins
#38: 10. Chúng ta có thể khỏe lên chỉ bằng suy nghĩ tích cực
2.80 mins
#39: 11. Ngày mai thế giới có bị diệt vong thì hôm nay tôi vẫn cứ vui sướng tận hưởng cuộc sống
7.23 mins
#40: 12. Không có ngày mai, tôi chỉ sống cho ngày hôm nay thôi
3.78 mins
#41: 13. Không có phương pháp chăm sóc sức khỏe nào là tốt tuyệt đối
4.12 mins
Giới thiệu sách
Những người nguyên thủy vốn cầm dao và cung đi săn bắn. Để tăng hiệu quả săn bắn, huyết áp của họ tăng lên như một cách thích nghi sinh tồn. Thế nhưng, người hiện đại hầu như không phải chạy nhiều, họ không có lý do gì cần phải tăng huyết áp cả. Vậy tại sao huyết áp vẫn cứ tăng cao? Việc tăng huyết áp có phù hợp với sự sinh tồn của người hiện đại không? Hay chúng ta bị tăng huyết áp lên chẳng để làm gì cả? Hiện nay, hầu hết chúng ta ăn đủ ba bữa một ngày, sống trong phòng kín, di chuyển bằng xe, mặc quần áo ấm. Thế nhưng, cơ thể chúng ta vẫn sử dụng những gien tương thích với lối sinh hoạt của con người từ thời nguyên thủy. Điều nay gây ra nhiều vấn đề lớn nhỏ. Trong sách nói Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu và nhận biết những cơ chế thích nghi nguyên thủy của con người. Từ đó đưa ra những thay đổi trong chế độ ăn, thói quen sinh hoạt để điều chỉnh những cơ chế này cho phù hợp với đời sống hiện đại cũng như đem lại lợi ích sức khỏe tối đa.